EMDR

🌿 Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une approche thérapeutique qui permet de soulager durablement les troubles liés à des traumatismes ou à des expériences émotionnelles douloureuses. Développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro, cette méthode repose sur un mécanisme naturel de traitement de l’information que le cerveau peut "bloquer" après un choc.

​

🧠 Comment fonctionne l’EMDR ?

L’EMDR repose sur l’idée que notre cerveau possède une capacité naturelle d’auto-guérison. Lorsqu’un événement perturbant survient, il peut rester "bloqué" dans notre mémoire émotionnelle, provoquant anxiété, peurs ou comportements récurrents. L’EMDR réactive ce système de traitement grâce à des stimulations bilatérales alternées, généralement des mouvements oculaires guidés, mais aussi des sons ou des tapotements rythmés.

Pendant une séance, le praticien guide la personne à revisiter l’événement perturbant tout en stimulant alternativement les deux hémisphères du cerveau. Ce processus permet de désensibiliser la charge émotionnelle liée au souvenir et de restructurer l’information de façon plus apaisée.

​

💬 Pour quoi consulter en EMDR ?

L’EMDR est particulièrement recommandée pour :

• Les traumatismes psychiques (accident, agression, deuil, catastrophe naturelle)

• Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)

• Les anxiétés chroniques

• Les phobies

• Les douleurs chroniques associées à un vécu émotionnel

• Les expériences de vie douloureuses ou les souvenirs récurrents envahissants

Elle peut aussi être utilisée en complément d’un suivi thérapeutique pour favoriser la résilience.

​

🌱 Une approche validée scientifiquement

L’EMDR est l’une des rares thérapies reconnues par la Haute Autorité de Santé (HAS) et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du stress post-traumatique. De nombreuses études scientifiques ont validé son efficacité (Shapiro, 1989 ; Bisson et al., 2013 ; Lee & Cuijpers, 2013).

Elle est aujourd’hui pratiquée par des psychologues, des psychiatres et des psychothérapeutes certifiés, formés à cette méthode spécifique. L’Association EMDR France et l’EMDR Europe supervisent la formation et l’éthique des praticiens.

​

✨ L’EMDR, une invitation à se libérer

Loin d’effacer le passé, l’EMDR permet de changer le regard que l’on porte sur lui. En libérant les émotions cristallisées, elle rend à la personne sa capacité de choix, de calme et d’élan vital. C’est une approche douce, progressive et respectueuse du rythme de chacun.

​

📚 Pour aller plus loin

• Shapiro, F. (1989). Efficacy of the eye movement desensitization procedure in the treatment of traumatic memories. Journal of Traumatic Stress.

• Association EMDR France : https://www.emdr-france.org

• Organisation Mondiale de la Santé : Guidelines for the management of conditions specifically related to stress (2013)

​

​